片頭痛 Ⅱ

頭痛に悩まされている人は結構います。
印象では、やはり女性に多い気がします。
市販の頭痛薬を飲んでいる人も多いですよね。

〇前駆症状
頭痛（片頭痛）では、
前兆や前駆症状を感じる場合があります。
人によって様々ですが、
代表的な前駆症状に、
・閃輝暗点（せんきあんてん）
・肩こり
・あくび
などがあります。
閃輝暗点（せんきあんてん）とは、
目の前にチカチカと光を感じるような症状です。

これらの症状の中に片頭痛が紛れ込んでいますので、
前兆を感じたら注意してください。

〇子供の片頭痛
片頭痛は大人の病気のように思われていますが、
子供でも症状が出ます。
子供は半日ほどで症状が治まってしまうケースが多く、
周囲には片頭痛だと気が付きにくいと言われています。


ペタドレックスはこちらへ

片頭痛チェック

片頭痛チェック

１．歩いたり階段の昇り降りなどの普段の動作で頭痛がひどくなる。 動かないでいるほうが楽だ。
イエス　　ノー

２．頭痛時に吐き気を催す。胃がムカムカする。
イエス　　ノー

３．頭痛に伴い、それほどでもない光がまぶしく感じられる。
イエス　　ノー

４．頭痛の症状が出ると、匂いが気になる。
イエス　　ノー

＊上記の各項目について、あまり感じないという場合はノーを、
時々、またはよく感じるという場合はイエスを選んでください。
イエスと答えた項目が２つ以上ある場合、 片頭痛の可能性があります。
その時は、医師の診察を受けてください。

ペタドレックスはこちらへ

片頭痛 Ⅰ

〇片頭痛とは
主に頭の片側が、
ズッキンズッキンと脈拍に連動して痛みます。
これは、頭の血管が拡張して神経を刺激し、
炎症が起きることが原因。
ひどい場合には、
強い痛みとともに吐き気も伴います。
また、体を動かすと痛みが強くなります。

〇片頭痛の時は
こめかみ、首筋、目の周りなどを冷やすと、
多少痛みが和らぎます。
寝過ぎや寝不足、空腹などが誘因となりますので、
規則正しい生活を心掛けてください。
また、片頭痛は女性に多いと言われますが、
これは女性ホルモンの変化が関係していると言われています。


ペタドレックスはこちらへ

花粉症 Ｖｏｌ．４

〇洗濯物、布団干し
良く晴れた日に太陽の下でスッキリと乾いた洗濯物は、
気持ちの良いものですが、
花粉症の飛んでいる時期は外に干さないほうが賢明です。
外に干す時は午前中早めの時間帯など、
花粉飛散の少ない時間を選んで干すようにしましょう。
取り込む時も花粉をしっかりと払い落として。

〇掃除
掃除機は床に落ちている花粉を舞い上げます。
最初にぞうきんやウェットシートで床を拭いて、
花粉を取り除いてから掃除機をかけるようにします。
じゅうたんは毛の奥に花粉が入り込んでいます。
しっかりかき出すように、 丁寧に掃除機をかけます。
花粉の入り口となる玄関、窓、カーテンの掃除も丁寧に行うことが必要です。

〇その他
ストレス、疲労、睡眠不足などで自律神経のバランスが崩れると、
症状が重くなることが考えられます。
規則正しい生活、そしてストレスを解消することが大切です。

花粉症対策は、基本的には花粉と接触しないこと、です。
いろいろな方法を組み合わせて、
生活の中から花粉を取り除きましょう。

ペタドレックスはこちらへ

花粉症 Ｖｏｌ．３

〇帰宅時
これが結構重要です。
家の中に花粉を持ち込まないようにしましょう。
家に入る前に、玄関先で髪の毛、洋服、帽子はよく払い、 花粉を落とします。
これは花粉症の症状の出ている人だけでなく、
同居している方にも同じように、
花粉を落としてから家に入ってもらうようにしましょう。
帰宅後は、
・花粉が付いている服は、すぐに着替える。
・手洗い、洗顔、うがいをして、花粉を洗い流す。
・できればすぐに入浴して、花粉を洗い流すと良い。

〇室内
花粉は室内の湿度が高いと、湿気を吸って早く床に落ちます。
室内が乾燥し、暖房温度が高いと、
花粉がいつまでも浮遊していることになります。
加湿器などで湿度を調整（６０％程度）し、
室温は少し低目の温度に設定しましょう。
もちろん、部屋の窓は花粉の最大の侵入口。
開ける必要がある時は必要最低限に、
さらにカーテンで花粉の侵入を防ぎます。
換気口も花粉の侵入口になります。
花粉フィルターがあれば言うことなしです。

ペタドレックスはこちらへ